1. WIEK: 33 2. WAGA: 85 3. WZROST: 177cm 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: ok 110 -udo: ok 60 -talia: ok 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok9 lat 6. DIETA: staram sie trzymac, na cyklach tym bradziej -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle 1 - meta solo , 2 - prop solo 3 enan masteron tura 8. TRENING: 9. [...]
1. WIEK: 36 2. WAGA: 79 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 109 -udo: 59 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 16 lat z przerwami 6. DIETA: Raczej jem wszystko, teraz więcej potraw z piersią kurczaka, w różnych postaciach + suple kreatyna + bcaa + białko, konkretnej diety nie mam -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE [...]
[...] przeprowadzić dany cykl. Dzięki temu udzielona odpowiedź będzie szybsza i z pewnością trafniejsza. Pozwoli to też uniknąć licznych pytań o dane, wymiary itp... 1. WIEK: 28 lat 2. WAGA: 60kg 3. WZROST: 163 cm 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata z dłuższa przerwa ( operacja ucha ) 6. DIETA: -białko: 18 [...]
...a ja jedna %) edit: wygralem ja w jakiejs audycji radiowej z 5 lat temu, ale nie gram ta gala nawet fajna jest Zmieniony przez - erminho w dniu 2005-07-17 15:37:26
Jeżeli masz 13 lat, to skup się na wysiłku, który będzie bazował jedynie na masie Twojego ciała. Zalecana jest jedynie aktywność ogólnorozwojowa, która nie wymaga dodatkowego obciążenia. Trzymaj się tez jednego schematu, by starać się uczyć, wykonywać podstawowe ćwiczenia w sposób jak najbardziej prawidłowy technicznie. Korzystaj z planów opartych [...]
1. WIEK:27 2. WAGA:110a nie 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps:48 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:8 lat 6. DIETA: -białko:2g na kg m.c -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:deca+enan, sustanon 250 solo ,clen solo, winstrol tabletki 100 solo, trenbolon base solo, tren enan+cypio 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: [...]
ah, mój zestaw marzeń sprzed dwóch lat, pamiętam jak dziś, jak czytałem na forum Cybera, o legendarnej mocy Vault'a i potędze Clouta, piękne czasy Próbuj na którym lepiej Ci się ćwiczy i ten daj przed treningiem, drugi rano lub po. nietreningowe starczy jedna porcja, możesz brać na zmianę. pzdr/
Firma ta jest już od kilku lat na rynku i osoby testujące jej johimbinę rzadko kiedy narzekały na jakiejkolwiek problemy. Musisz jednak mieć na uwadzę, że firmy sprzedające johimbinę z reguły nie są nigdzie zarejestrowane i kontrolowane. Nie wiemy więc tak naprawdę coś tam rzeczywiście jest i w jakich warunkach jest sypane. Najpewniejszą będzie [...]
[...] biorąc pod uwagę do 4 powtórzeń. Później przeskok jest bardzo duży. Np. 180x3 przełożyło się faktycznie na 190. W innym ćwiczeniu 180x10, a max w okolicach 220-225 (wg kalkulatora 240) Najwieksza różnice mam w Wl na dużej ilości powtórzeń. Kiedyś 100x14-15 dało mi 135kg. Dzisiaj 100x12 daje mi max 130kg. Kiedyś oglądałem filmik z barbell [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
bzdura, aczkolwiek w jakim wieku jesteś ? W młodym wieku, 14-15-16 lat, nie poleca się ćwiczeń siłowych! Zmieniony przez - peepeek w dniu 2012-01-24 00:17:22
1. WIEK:20 lat 2. WAGA: 83 kg 3. WZROST: 176 cm 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: jest -białko: 2-2,5g -węglowodany: 4 -5g -tłuszcz: 1,5g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ---- 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa +sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: [...]
1) Z przodu mam trochę zbędnego tłuszczyku, z tyłu nie mam nic - plecy powoli mi rosną na boki / mhm 2) 14 lat miło 3) 63kg/170cm wróć za 10kg 4) ćwiczę już z 4 miesiące bardzo długo już 5) masa to w końcu co? 6) - ... 7) Thermo Stim fajnie 8) - ... 9) - ... 10) nie mam żadnej diety, po prostu unikam słodyczy i jem dużo posiłków dziennie to [...]
Nie pamiętam tego to z 9 lat temu ale było smakowe były też 15 kilo bez smaku i to wychodziło z 20 zł za kilo białka serwatkowego :) Zmieniony przez - rudek111 w dniu 2016-05-14 20:59:03
[...] w tabeli. Głównym celem szkockiego menadżera United stało się obecnie poprawienie pozycji Czerwonych Diabłów na krajowych boiskach. Tak jak ma to miejsce obecnie już w latach 80 Ferguson zaczął inwestować w młodzież. Jak się okazało było to strzałem w dziesiątkę. W swoim pierwszym, pełnym sezonie na Old Trafford Alex Ferguson dokonał kilku [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
w ankiecie u góry piszesz wiek 15 , niżej już 16 lat , zdecyduj sie i popraw ortografie , tu o rzeźbe raczej nie chodzi a o redukcje - wszystko znajdziesz w tym linku niżej http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-10-18 [...]
[...] Boże mieszać roztworu na bazie oleju i wody w jednej pompie. Bo? Mieszalem winko z propem przez 15 tygodni :-) Wydaje mi się że jest większe ryzyko zrobienia stanu zapalnego, ropnia lub innego nieprzyjemnego ekscesu, aczkolwiek wszystko to kwestia doświadczenia Ty ładujesz X lat więc dla Ciebie to pryszcz np ja z moim bym na bank nie próbował.
